(က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလးပါခင္ဗ်ာ)
မ်က္စိမၾကာခဏ ေညာင္းၿပီး ယားယံျခင္းေၾကာင့္ ပြတ္ေနမိပါသလား၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ ေန႔စဥ္ဘ၀မ်ားတြင္ မိုဘုိင္းဖုန္းမ်ားႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္မ်ားကို အခ်ိန္အၾကာႀကီး ၾကည့္ေနျခင္းေၾကာင့္ လူမ်ားစြာမွာ အျမင္အာ႐ုံေ၀၀ါးျခင္း၊ မ်က္စိယားယံျခင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္ေခါင္းကိုက္တတ္သည့္ ေ၀ဒနာမ်ားကိုစတင္ႀကံဳေတြ႕ေနၾကရသည္။
မ်က္စိေညာင္းညာမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ရန္ႏွင့္ မ်က္စိျပန္လည္ အားေကာင္းလာေစမည့္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္းအခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါသည္။
လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို အနည္းငယ္ေႏြးလာသည္အထိ ဆယ္မိနစ္မွ ဆယ့္ငါးမိနစ္အထိၾကာေအာင္ ပြတ္တုိက္ၿပီး မ်က္စိေပၚတြင္အုပ္ထားလုိက္ပါ။ မ်က္စိကို လက္ျဖင့္ တုိက္႐ိုက္မထိပါႏွင့္ မ်က္စိေပၚမွ ေဖာ့ေဖာ့ေလးအုပ္ထားေပးရမည္ ျဖစ္သည္။
သုံးစကၠန္႔ (သို႔မဟုတ္) ေလးစကၠန္႔ၾကာတုိင္း မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးျခင္းက မ်က္စိေညာင္းညာမႈကို ေလ်ာ့က်ေစရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္ေနခ်ိန္ (သို႔မဟုတ္) ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ အလုပ္လုပ္ေနခ်ိန္တြင္ မ်က္ေတာင္ခတ္သည့္ အႀကိမ္ေရ နည္းပါးေလ့ရွိသျဖင့္ စကၠန္႔အနည္းငယ္ၾကာတုိင္း မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင္၏မ်က္စိကို အနားေပးလုိက္ပါ။
သင္ရွိေနေသာ ေနရာမွ ၆ မီတာမွ ၁၀ မီတာအထိ ေ၀းေသာအရာ ၀တၳဳတစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ယင္းအရာ၀တၳဳတစ္ခုတည္းကို ေခါင္းကိုမ်ားစြာ မလႈပ္ရွားဘဲ စကၠန္႔အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ အာ႐ုံစိုက္၍ ၾကည့္ပါ။
ယင္းနည္းက ဖိအားမ်ားစြာ ခံလာရတတ္ေသာ မ်က္စိတစ္၀ုိက္ ႂကြက္သားမ်ားကို အနားရေစသည္။
မ်က္စိကို တတ္ႏုိင္သမွ် အက်ယ္ဆုံးစက္၀ိုင္းပုံလွည့္ေပးပါ။ ေလးႀကိမ္ခန္႔ ယင္းကဲ့သို႔ လွည့္ေပးၿပီး မ်က္စိပိတ္ထားလုိက္ပါ။ မ်က္စိပိတ္ထားခ်ိန္တြင္ အသက္ကိုအာ႐ုံစုိက္၍ ရွဴသြင္း ရွဴထုတ္ျပဳလုပ္ၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစရန္ အာ႐ုံစိုက္ပါ။
ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳခ်ိန္တြင္ မ်က္ႏွာျပင္ကို သင္၏ မ်က္စိႏွင့္တတ္ႏုိင္သမွ် ေ၀းေနေစရန္ လိုအပ္သည္။ သို႔ေသာ္ အလြန္အားစိုက္၍ ၾကည့္စရာမလိုေသာ အကြာအေ၀းမ်ဳိး ျဖစ္ရမည္။ သင့္အေပၚရွိ မီးအလင္းေရာင္မွာလည္း လုံေလာက္ေသာ အလင္းေရာင္ရွိေနရန္ လိုအပ္သည္။ ထုိ႔ျပင္ ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္၌ Filter တစ္ထပ္ထပ္ထားျခင္းျဖင့္လည္း သင္၏ မ်က္စိအတြက္ အေထာက္အကူျပဳသည္။
Credit:7Day Daily Journal
No comments:
Post a Comment